Latihan angkat beban menawarkan segudang manfaat kesehatan, mulai dari membangun kekuatan otot, meningkatkan kepadatan tulang, hingga mendukung metabolisme. Namun, untuk meraih manfaat maksimal dan terhindar dari cedera yang tidak diinginkan, penguasaan teknik angkat beban yang benar adalah mutlak. Tanpa teknik angkat beban yang tepat, potensi risiko cedera pada sendi, ligamen, atau otot bisa meningkat secara […]