Aktivitas fisik, baik yang ringan maupun berat, seringkali diiringi dengan risiko cedera. Salah satu cara paling sederhana namun paling efektif untuk meminimalkan risiko tersebut adalah dengan rutin melakukan peregangan. Peregangan tubuh bukan sekadar pemanasan atau pendinginan, melainkan sebuah praktik fundamental yang menjadi kunci untuk meningkatkan kelenturan dan mencegah cedera. Memahami pentingnya dan cara melakukan peregangan […]