Melakukan persiapan untuk maraton adalah perjalanan yang luar biasa, tetapi salah satu tantangan terbesar yang dihadapi pelari jarak jauh adalah risiko cedera. Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada harus menghentikan latihan karena sakit atau luka. Oleh karena itu, mencegah cedera harus menjadi prioritas utama di samping jadwal lari Anda. Pendekatan proaktif dan perhatian terhadap detail-detail […]