Di balik setiap lari yang sukses, ada satu prioritas yang sering diabaikan: latihan non-lari. Bagi pelari jarak jauh, baik pemula maupun profesional, lari itu sendiri adalah aktivitas berulang yang dapat menempatkan tekanan besar pada tubuh, berpotensi berujung pada cedera. Oleh karena itu, menghindari cedera adalah hal yang sangat penting, yang dapat dicapai melalui pola latihan […]