Dalam olahraga rugby, daya tahan fisik adalah salah satu elemen terpenting yang membedakan pemain amatir dari profesional. Sifat permainan yang intens, yang melibatkan benturan, lari cepat, dan dorongan konstan, menuntut para atlet untuk memiliki fondasi yang kuat. Di balik ketangguhan mereka di lapangan, terdapat program latihan fisik yang ketat dan terstruktur. Latihan ini tidak hanya […]