Bagi para atlet kekuatan, momen paling kritis dalam latihan angkat beban adalah saat tubuh berada di posisi paling bawah dan harus kembali naik melawan gravitasi. Memahami konsep hip drive merupakan elemen pembeda antara mereka yang berhasil mengangkat beban maksimal dengan mereka yang terjebak di posisi bawah. Teknik ini sering disebut sebagai kunci tersembunyi karena mekanismenya […]