Dalam dunia olahraga kalistenik dan panjat tebing, salah satu metode paling murni untuk menguji kekuatan fisik manusia adalah melalui latihan bergelantungan. Meskipun terlihat sangat sederhana, metode ini menyimpan rahasia gerakan yang sangat efektif dalam mendekompresi tulang belakang sekaligus memperkuat seluruh rantai otot ekstremitas atas. Banyak praktisi kebugaran mulai menyadari bahwa melakukan dead hang secara rutin […]