Peningkatan kapasitas paru-paru menjadi faktor penentu dalam stamina pemain sepakbola di lapangan. Untuk mencapai level kebugaran optimal, banyak pelatih mengintegrasikan latihan eccentric hamstring guna menjaga stabilitas fisik. Melalui metode latihan interval yang sistematis, atlet dapat meningkatkan VO2Max secara signifikan dan mempertahankan daya tahan selama 90 menit penuh. Bagi para atlet sepakbola, kemampuan untuk melakukan sprint […]