Deceleration Training memfokuskan pada penguasaan teknik pengereman atau pengurangan kecepatan tubuh secara terkontrol dan aman. Menerapkan metode deceleration training melatih otot paha depan dan hamstring untuk bekerja secara eksentrik dalam menahan momentum berat badan. Keterampilan mengeram yang benar mencegah terjadinya gesekan keras pada sendi lutut yang sering menjadi penyebab utama cedera ACL. Latihan pengereman ini […]